Los shatkarmas son técnicas muy potentes y específicas de purificación un paso más allá que las ásanas. Es importante conocer tu condición de salud y tu tendencia en dosha. No es para nada un juego, indebidamente pueden presentar efectos secundarios. La sociedad yogica ancestral hace 2000 años era predominantemente tamástica. Muchas kriyas tratar aumentar el fuego interno y son estimulantes. Hoy en día la sociedad occidental es con ascendente solar, si tienes pitta agravado puede empeorar los síntomas relacionados. Especialmente nauli kriya y kapalabhati. Debidamente ejecutadas dependiendo de las condiciones individuales de cada persona en cuánto a tempo, frecuencia y duración, en la sadhana espiritual prepara el cuerpo para el pranayama y establece las bases para desarrollar los bandhas. Por supuesto nauli implica en sí uddiyana, pero una forma menos formal sin un conteo estricto en la apnea. Es muy importante abstraerse de las redes y consultar a una persona con autoridad para determinar realmente si precisas practicar o no estas técnicas. Kapalabhati se suele usar con mucha ligereza como un pranayama menor y peor aún si es confundido con Bhastrika (comentaré más adelante) En resumen es importante no aventurarse hacia terrenos desconocidos sin la adecuada guía, las redes no lo son. La información frecuentemente está adulterada, incorrecta o simplemente inexistente.
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