Pranayama es la práctica de crear espacio.Cultivada con paciencia, la inteligencia asciende como una llama que ilumina y revela la realidad ante nuestros ojos. Aporta claridad y serenidad. El refrán tradicional dice que se debe proceder con cautela, tratar mobilitzar el prana a voluntad es como intentar "domar" un tigre. Con el barro del cuerpo fortalecido por el fuego del ásana, ahora pranayama puede empezar a ser expuesto en un recipiente firme para contener "The self". (nota Manduka Upanishad). La ambición debe ser completamente apartada en el progreso en este campo y entonces es posible desarrollar la disciplina y el desapego que predica Patanjali. Pranayama es el limbo que conecta las prácticas inferiores con las altas y en sí misma constituye una plataforma donde los maestros pueden alcanzar el estado de meditación y samadhi. Yo estoy infinitamente lejos de semejante nivel. Tengo una modesta práctica de pranayama que me ayuda a sobrellevar esas facetas de la vida que hacen a la mente terriblemente camaleónica. A nivel de yogaterapia, si todo el mundo desarrollará su rutina las farmacéuticas cerrarían. En la sadhana espiritual puede ser el veneno o el néctar.
Los shatkarmas son técnicas muy potentes y específicas de purificación un paso más allá que las ásanas. Es importante conocer tu condición de salud y tu tendencia en dosha. No es para nada un juego, indebidamente pueden presentar efectos secundarios. La sociedad yogica ancestral hace 2000 años era predominantemente tamástica. Muchas kriyas tratar aumentar el fuego interno y son estimulantes. Hoy en día la sociedad occidental es con ascendente solar, si tienes pitta agravado puede empeorar los síntomas relacionados. Especialmente nauli kriya y kapalabhati. Debidamente ejecutadas dependiendo de las condiciones individuales de cada persona en cuánto a tempo, frecuencia y duración, en la sadhana espiritual prepara el cuerpo para el pranayama y establece las bases para desarrollar los bandhas. Por supuesto nauli implica en sí uddiyana, pero una forma menos formal sin un conteo estricto en la apnea. Es muy importante abstraerse de las redes y consultar a una persona con autoridad para determinar realmente si precisas practicar o no estas técnicas. Kapalabhati se suele usar con mucha ligereza como un pranayama menor y peor aún si es confundido con Bhastrika (comentaré más adelante) En resumen es importante no aventurarse hacia terrenos desconocidos sin la adecuada guía, las redes no lo son. La información frecuentemente está adulterada, incorrecta o simplemente inexistente.
Para muchos nuestro primer contacto con el yoga fueron las ásanas. Es común que la puerta sea este dado a los múltiples beneficios terapéuticos. La práctica postural fortalece el cuerpo, lo mantiene joven y a la vez a nivel psicológico nos hace sentir más seguros y nos ayuda a liberar las ondas de stress que se acumulan en la mente. Desde un punto de vista de sadhana espiritual, analizado detenidamente es posible experimentar los patrones pico-físicos que se encarnan en nuestro cuerpo y que refieren a la interacción con las gunas. Aún así no se puede acceder a los altos límbos solamente con las ásanas, al tomar el soporte en el cuerpo es efímero y cae en la fragilidad del narcisismo fácilmente cuando la mente se enamora y adormece disminuye la noción del discernimiento.
Hay un importante aprendizaje en el proceso de dejar ir y tratar de acumular lo mínimo imprescindible. Por conviccions sociales a veces nos sentimos presionados a tener amplios círculos en diferentes ámbitos, por la importancia occidental de demostrar grandes cantidades de esto o aquello para satisfacer nuestra vanidad. (nota Ecclesiastes) Y hablo en singular, no me avergüenza haber experimentado la egolatría y el hedonismo, lo agradezco realmente. Solamente el sentir empírico nos puede profundamente revelar los aciertos y los fallos. Y cerca de 10 años después me doy cuenta que la simplicidad siempre estuvo ahí, solamente que no deseé verla, la menosprecie pensando que los altos límbos estaban enmarcados en Barrocas distracciones que cegaban las pupilas al necio.
